Quais são os tipos de corrida?

Quais são os tipos de corrida?

 

Você se considera uma pessoa ativa em relação a saúde do seu corpo? Quando foi a última vez que você praticou algum exercício? Você se lembra qual foi a atividade ou qual efeito ela provocou em você? Deu para sentir alguma diferença?

Se a resposta para todas essas perguntas for “não” ou “não sei/não me lembro”, talvez este seja o momento de criar novos hábitos e repensar a forma como você cuida da sua saúde, sem arranjar desculpas!

Existe um tipo de exercício muito específico que pode ser praticado por um baixo custo, não necessita de equipamentos mirabolantes, muito menos de pagamento de mensalidades em academia. No máximo, você vai precisar de alguns acessórios que te servirão com a finalidade principal de melhorar seu rendimento. Estamos falando das corridas!

E não pense que esta atividade é simples como parece. Não se trata apenas de correr. Você pode escolher entre as várias modalidades e não precisa se acomodar em praticá-las sempre da mesma forma. Quer ver como pode ser vantajoso correr? Continue a leitura deste artigo para encontrar sua categoria ideal!

 

 

 

Corrida Cross Country

A corrida cross country é indicada principalmente para quem é um amante da natureza e preza por ter contato máximo com ela, já que o ambiente principal onde acontecem as corridas são, geralmente, bosques fechados ou abertos que costumam ser cheios de obstáculos naturais, entre outros desafios. O corredor pode, ainda, aproveitar a belíssima paisagem natural enquanto se exercita. O cenário pode ser composto por lagos e cachoeiras, e o chão pode ser de lama ou até mesmo ter algumas inclinações. Independente das variações, o ambiente será sempre um espetáculo e quem tem o privilégio de correr por ele é o protagonista.

 

Corrida de Montanha

Semelhante ao cross country por ser ambientado fora do asfalto, a corrida de montanha também te dá a possibilidade de contato direto com a natureza. A principal característica que diferencia esta categoria da que descrevemos anteriormente é sua imprevisibilidade. Aqui, você pode encontrar surpresas diversas em seu percurso, que muda constantemente e é composto por terrenos irregulares, trilhas e locais que se opõem ao urbanismo.

Mas não se preocupe! Os locais próprios para a prática de corridas são normalmente demarcados para garantir sua segurança e evitar que você se perca no meio do trajeto.

Você está pronto para lidar com seus próprios instintos? Pois é essa autonomia e sensação de liberdade que este tipo de corrida te proporciona.

 

 

 

Corrida de Pista

Esse nome pode te parecer familiar. E é mesmo. Tradicional e muito comum no atletismo, a corrida de pista ocorre em locais propriamente demarcados, que são formados por pistas ovais ou divididas em linhas paralelas. No geral, os atletas dessa modalidade costumam ter alta performance por conta de sua técnica e seu domínio de velocidade, características que são importantíssimas para a participação nas provas, já que para vencer as competições é necessário força, precisão e técnica.

 

Corrida de Rua

As corridas de rua são a preferência da maioria dos atletas, pois é bastante flexível e de fácil acesso a todos que se interessam pela modalidade, sem falar na qualidade de vida que a atividade proporciona.

Existem vários desafios dentro da categoria, desde as corridas de 5 a 10 km, até as maratonas, nas quais os atletas podem superar seus limites sem medo.

São vários os ambientes onde a corrida de rua pode ser praticada. Entre eles, temos: os parques, estradas, avenidas ou, até mesmo, as ruas do seu bairro. Além disso, você pode escolher correr sozinho ou na companhia de alguém. Para os atletas iniciantes, essa pode ser a melhor opção para começar a ter a vivência das corridas.

 

 

 

Corrida de Revezamento

Para quem curte se exercitar e ao mesmo tempo ter alguns momentos de interação com outras pessoas, a corrida de revezamento é super indicada.

Esta modalidade deve ser praticada em equipes de 4 competidores, e a regra é que cada um deles cumpra uma parte do revezamento. Para iniciar, é bem simples: assim que completar o trecho percorrido, cada competidor deve passar o bastão para o próximo colega de equipe, que irá repetir o processo. Vence a equipe que finalizar o percurso em menos tempo, tendo passado o objeto por todos os membros do grupo.

A corrida de revezamento é, na verdade, uma prática bastante popular entre amadores, ou pessoas que correm apenas por hobby, mas existe uma quantidade considerável de competições profissionais como, por exemplo, as provas das olimpíadas.

 

Corrida Trail Run

Uma modalidade para quem tem espírito aventureiro e para os amantes dos cenários naturais. Mas não se engane! Diferente da corrida de montanha, o trail run traz desafios ainda mais intensos, já que o objetivo principal da categoria não é apenas completar o trajeto, como também desenvolver a resistência física e o foco do atleta, já que a atenção aqui é um fator essencial!

Os principais ambientes onde os percursos podem ser realizados são os bosques, praias e trilhas no geral. Aliás, bem diferente dos tipos de corridas em ambientes naturais que mencionamos anteriormente, neste há uma regra que exige que 80% do trajeto seja percorrido em meio a natureza, enquanto os outros 20% precisam ser feitos em chão de concreto ou em ruas e avenidas asfaltadas.

Para que o percurso possa ser percorrido ser problemas, o ideal é que o atleta possua um certo condicionamento físico e técnica de corrida, já que as irregularidades dos terrenos podem ser perigosas para corredores sem muita experiência.

 

Prepare-se para correr!

Depois de aprender sobre todas essas modalidades e formas diferentes de praticar corrida, você já pode começar pelo tipo simples e ir, aos poucos, aumentando a dificuldade. Conforme você for adquirindo prática você pode até mesmo, quem sabe, se tornar um profissional!

Curtiu? Então pegue essas dicas, inspire-se e comece a correr hoje mesmo!

 

Se você gostou deste artigo, não deixe de conferir o nosso outro post relacionado ao tema: “Para que serve as meias de corrida?”.

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