Bloco para Exercício Poker

Bloco para Exercício Poker

O bloco para exercícios é perfeito para ajustar a posição da coluna durante os movimentos, evitando tensões e dores no pescoço e nos ombros. É uma ótima opção para quem precisa adaptar a posição devido aos encurtamentos musculares. 

Proporciona a estabilidade necessária para manter a postura por mais tempo e com muito mais controle. Além disso, é bastante resistente e durável, podendo ser utilizado para a prática de inúmeros exercícios.

Características

• Pode ser usado em vários exercícios;
• Proporciona estabilidade;
• Evita tensões e dores;
• Dimensões: 23x15x7,5cm;
• Composição: EVA rígido de alta resistência;

Como Usar o Bloco para Exercício 23x15x7,5 cm

O bloco para exercício de 23x15x7,5 cm é um acessório versátil utilizado em diversas atividades físicas, como pilates, yoga, alongamentos e exercícios de força. Ele pode auxiliar na execução de movimentos, proporcionar maior estabilidade e ajudar a aprofundar o alongamento.

Para que serve:

• Alinhamento postural: Ajuda a corrigir a postura e alinhar o corpo durante os exercícios.
• Estabilidade: Oferece uma base firme para realizar exercícios que exigem equilíbrio e estabilidade.
• Aprofundamento de alongamentos: Permite alcançar um alongamento mais profundo e eficaz.
• Adaptação de exercícios: Pode ser utilizado para adaptar exercícios a diferentes níveis de condicionamento físico.

Como usar:

A forma de utilizar o bloco dependerá do exercício que você está realizando. Algumas sugestões de uso incluem:

• Apoio para as mãos ou pés: Utilize o bloco como apoio para as mãos ou pés durante exercícios de equilíbrio, como a prancha ou o equilíbrio em uma perna.
• Elevação: Coloque o bloco sob os pés ou as mãos para aumentar a intensidade de um exercício ou para facilitar a execução de um movimento.
• Sustentação: Utilize o bloco como apoio para a cabeça durante exercícios de alongamento ou relaxamento.
• Adaptação de superfícies: Coloque o bloco em uma superfície instável para aumentar o desafio dos exercícios.

Exercícios que podem ser feitos com o bloco:

• Pilates: O bloco é um acessório fundamental no pilates, utilizado para auxiliar na execução de diversos exercícios, como o roll-up, o hundred e o swan.
• Yoga: No yoga, o bloco pode ser utilizado para facilitar a execução de posturas como a triângulo, a guerreira e a cobra.
• Alongamentos: O bloco pode ser utilizado para aprofundar o alongamento de músculos como os isquiotibiais, panturrilhas e flexores do quadril.
• Exercícios de força: O bloco pode ser utilizado para adicionar resistência a exercícios de força, como flexões de braço e agachamentos.